Introduction au Pranayama "Bhramari", la respiration de l'abeille [version débutante]

Bhramari pranayama permet de réduire le stress, l'anxiété et la colère. Il apaise l'esprit et améliore la concentration, la mémoire et le sommeil. La pratique est contre-indiquée pour les personnes souffrant de mal de gorge, le rhume ou d'une infection de l'oreille. Après le pranayama, restez allongé sur le dos, en Savasana, pendant 5-10 minutes. Veuillez noter que lors de l'apprentissage d'un nouveau pranayama, il est toujours recommandé de le faire sous la supervision d'un professeur de yoga expérimenté. Namaste