Introduction au pranayama "Nadi Shodana", la respiration alternée [version débutante]

Nadi Shodana est une pratique de respiration yogique qui permet de débloquer, purifier et équilibrer les canaux énergétiques subtiles du corps (les "nadi"). En pratiquant Nadi Shodana, l'esprit devient calme et lucide. Il est important de ne pas forcer la respiration. Commencez par 5 à 10 cycles complets et augmentez le nombre de cycles lentement et progressivement. Veuillez noter que lors de l'apprentissage d'un nouveau pranayama, il est toujours recommandé de le faire sous la supervision d'un professeur de yoga expérimenté. Namaste