Introduction au Pranayama Ujjayi, "la respiration océanique"

“Ujjayi est le procédé dans lequel les poumons sont ouverts au maximum et la poitrine se gonfle comme celle d’un fier conqérant. […]
Ce type de pranyama aère les poumons, dégage les bronches, donne de l’endurance, apaise les nerfs et tonifie l’organisme entier. Ujjayi sans kumbhaka, pratiqué dans la position couchée, est idéal pou les personnes souffrant d’excès de tension artérielle et de troubles coronaires. “ B.K.S. Iyengar
Veuillez noter que lors de l'apprentissage d'un nouveau pranayama, il est toujours recommandé de le faire sous la supervision d'un professeur de yoga expérimenté.
Namaste